Хатха-йога – це сама традиційна, класична гілка індійського вчення.

У перекладі з санскриту «ха» і «тха» означають сонячну і місячну енергію, чоловіче і жіноче начало. В результаті з’єднання цих двох слів виникає «хатха» – злиття протилежностей.

У тілі кожної людини присутні два канали енергії. Через лівий канал регулюється розумова, ментальна енергія і фізичне розслаблення. Правий канал несе в собі життєву енергію і відповідає за фізичну активність. Основне завдання хатха-йоги – врівноважити енергію цих каналів в тілі і підтримувати їх баланс.

Кожна асана, спрямована на роботу з тією чи іншою частиною тіла, в той же час включає в роботу все тіло цілком.

Виконання асан хатха-йоги заспокоює тіло, почуття і розум. Це дає можливість людині звільнитися від впливу на фізичний і емоційний стан зовнішніх обставин. Ви будете ставати більш спокійним і радісним; зникнуть зайві тривоги, залежно різного роду і страхи.

Заняття більше підходять для середнього рівня, ніж для початківців.