Фотографія як практика усвідомленості та медитації (так звана «споглядальна фотографія») – це спосіб взаємодії зі світом, де фокус зміщується з результату (красивого кадру) на процес (знаходження «тут і зараз»).

Це перетворення процесу зйомки на ментальну практику для заспокоєння розуму, зниження стресу та глибокого самопізнання.

1. Усвідомленість («Тут і зараз»).
Зупинка внутрішнього діалогу: Коли ви шукаєте кадр, світло або композицію, розум перестає блукати між минулим та майбутнім. Ви повністю занурюєтеся в стан «тут і зараз».
Безоцінне сприйняття: Практика вчить дивитися на світ без фільтрів «добре/ погано», «красиво/потворно», а сприймати речі такими, якими вони є, просто спостерігаючи за кольором, світлом та формою.

2. Медитація через видошукач.
Фокусування уваги: Як у медитації ми стежимо за диханням, у фотомедитації ми стежимо за об’єктом. Це заспокоює думки та знижує рівень кортизолу (гормону стресу).
Злиття з об’єктом: У момент зйомки зникає грань між фотографом та світом, виникає стан «потоку», близький до медитативного.

3. Фотографія як самопізнання (Фототерапія).
Проекція несвідомого: Фотографуючи те, що привертає увагу, людина вивчає свій внутрішній світ. Кадр стає дзеркалом емоцій, потреб та прихованих переживань.
Робота з тілом та емоціями: Зйомка допомагає побачити зв’язок між фізичним станом та емоціями, усвідомити, як тіло реагує на стрес.
Прийняття себе: Через усвідомлене створення автопортретів або зйомку навколишнього світу людина вчиться приймати себе та своє бачення, підвищуючи самооцінку.

До програми Школи на 2026 рік входять кілька курсів для групових занять:
«Медитативна фотографія: мистецтво споглядання» (7 занять) – 4 900 грн.
«Техники світлопису (light painting), світлової кисті (lightbrush) і фрізлайту (freezelight) — малювання світлом у темряві на довгій витримці» (5 занять) – 4 200 грн.
«Усвідомлена фотографія (Mindful Photography)» (12 занять) – 8 000 грн.
«Світ інший: Фото-маĸро-всесвіти або гра в Бога» (6 занять) – 4 500 грн.
«Медитативна метаграфія» (9 занять) – 6 200 грн.
«Створення фотомандал як метод арт-терапії та релаĸсації» (4 заняття) – 4 000 грн.
«Фотоарт-терапія: від напруги до творчості» (6 занять) – 4 500 грн.
Онлайн-заняття. Створення фотографій для медитації та концентрації (12 занять, 4 тижні) – 5 500 грн.
Індивідуальні заняття очно та онлайн – 4 000 грн. (60 хв.)

Індивідуальні заняття очно та онлайн.
Перше онлайн-тестування 20-30 хвилин, для знайомства, розуміння рівня знань і прогалин майбутнього учня, завдань на навчання – безкоштовно.
Після чого викладач складе індивідуальний план занять відповідно до результатів співбесіди. Теми занять – будь-які, за бажанням!
Бесіда-консультація з обговорення робіт учня може бути як онлайн, так і очно. Індивідуально чи в групі.
Фотопрогулка-пленер з викладачем індивідуально або у групі. В кінці – обговорення фотографій та рекомендації.