Пропонуємо вам лагідну подорож до внутрішнього спокою. Це 30 хвилин доступної йоги, спеціально адаптованої для старшого покоління.

Фокус:

• М’який рух: Плавні, бережні розтяжки для гнучкості суглобів та полегшення напруги в м’язах.
• Зцілююче дихання: Практики глибокого, свідомого дихання для заспокоєння розуму та наповнення енергією.
• Зміцнення рівноваги: Прості, безпечні вправи (з опорою на стілець при потребі) для покращення стабільності та впевненості в русі.
• Глибока релаксація: Мить справжнього відпочинку для тіла й розуму наприкінці заняття.

Результат: Відчуйте легкість у тілі, ясність думок та відновлену гармонію. Ідеально для підтримки рухливості, спокою та радості щодня.

Формат: Заняття проходять у комфортному темпі, з можливістю використання стільця для опори. Усі вправи можна адаптувати під індивідуальні потреби.

Заняття проводить заняття досвідчений викладач.