Можливо ви відчуваєте, що навесні вже хочеться зробити багато справ, але сил чи бажання не вистачає.

Марафони ми проводимо в дні, коли організм та наша психіка потребують найбільшої уваги, це час перехідного періоду між сезонами та на новий місяць. В ці дні наша психіка й тіло потребують перепочинку та відновлення, щоб з новими силами йти до нових цілей.

Через потужні медитаційні практики ми маємо втриматись та вийти на рівень згармонізованої та наповненої людини зі стабільним станом.

Три дні йога нідри та медитації.

Цього разу ми будемо виконувати йога нідру зранку о 8:00, а медитацію ввечері о 20:00 упродовж трьох днів. Кожне заняття по 45 хв.

Практика йога нідра зранку надасть вам бадьорості на цілий день, а вечірня лагідна медитація дозволить відпустити ментальне та емоційне напруження, відновитись, та підготувати ум до відпочинку.

Виходимо в ресурсний стан!

Розклад на 16-18 травня:
Йога нідра 8:00 – 8:45
Медитація 20:00 – 20:45

Відбудеться запис всіх занять, що дозволить вам у разі відсутності зробити практику самостійно.

Долучитись до марафону потрібно пройти просту реєстрацію чи залишити заявку за контактним телефоном.

Що ви отримаєте після закінчення марафону:
– стабільний й збалансований стан ума,
– поліпшення сну та пам’яті,
– опанування інструментів швидкого відновлення,
– набуття нових знань від перевірених методів.

Які практики ми будемо виконувати:
Йога нідра — метод Свамі Сатьянанда Сарасваті та метод Амріт йога нідри.
Медитація — базові медитації на усвідомлення з ціллю яких є заспокоїти наш ум, впорядкувати наші думки та відпустити не збалансовані емоційні стани.

Проводить: Руслан Чугунов – Досвід практики у йозі 18 років, у медитації 12 років. Автор проєктів: Медитація в офісі та Школа медитації.