Для швидкого повернення себе в здоровий емоційний стан нам потрібні дієві засоби.

Одним з таких засобів є медитація Тонглен.

🙃Вона відноситься до так званих перевернутих медитацій. Що це означає?

У звичайній медитації ви починаєте піклуватися про себе, приводити себе до тями та стабільного ментального стану.

А в медитації Тонглен ви ставите в першу чергу потреби інших. Тому і відноситься така медитація до перевернутих.

🤢 Коли ми зациклені на собі, на своїх думках, емоціях, переживаннях та проблемах, ми наче в замкненому колі Я, Моє, Мені, про Мене. І щоб прибрати цю обмеженість та зацикленість і вийти з хворобливого емоційного стану, достатньо спробувати вийти за кордони цього кола, розширити простір сприйняття.

💟 Медитація Тонглен якнайкраще допомагає нам через любов, чуттєвість й добрі наміри вийти до інших. Ми створюємо у своєму розумі та серці простір для інших.

Спочатку просто подумки. Ми створюємо устремління та побажання добробуту іншим. І в цей момент відбувається маленьке диво – це нас лікує, це швидко виводить нас в стан ментальної стабільності, емоційного спокою, відкритості та гармонійного стану

Спробуймо це на своєму досвіді?!

Запрошуємо вас на медитацію Тонглен. Це медитація прийняття та віддавання. Медитація сміливого прийняття інших і чистого побажання добробуту.