Курс для начинающих. Научиться медитации

ДАТА І ЧАС ПРОВЕДЕННЯ:
С 5-го февраля
по субботам в 12.00-12.45 (и онлайн)

ВАРТІСТЬ:
150 грн

МІСЦЕ ПРОВЕДЕННЯ:
Київ, провулок Бехтерівський, 6
Центр “Нове Століття”

ДОВІДКИ за тел. (050) 452-70-70

Проводить:
Руслан Чугунов

Приветствую!

Я Руслан, автор занятий – Научиться медитации. Последние 12 лет я изучаю и преподаю медитацию. На занятиях я буду делиться с вами своим опытом и знаниями. Моя цель вдохновить вас на практику медитации. Чтобы вы научились базовым техникам медитации, выполняя которые, вы сможете снизить уровень своего ментального беспокойства, сбалансировать эмоциональное состояние и улучшить качество своей жизни. Разве не это самое важное для нас? Чувствовать себя полными сил, энергии, обладать новыми идеями и в конце концов быть счастливым и радостным.

Как будут проходит наши занятия?
Мы будем заниматься 1 раз в неделю по субботам. Занятия будут построены так, чтобы вы шаг за шагом научились всем базовым техникам медитации, и получили все необходимые теоретические и практические знания о медитации и смогли применить их в своей жизни, когда это будет необходимо. Как показывает опыт это может быть очень часто. Ведь каждый день внешние обстоятельства меняются и наши внутренние переживания также изменчивы.

Каждая из медитаций курса будет тренировать ваш ум и давать необходимый навык. Так например, медитация на дыхание научит вас быстро приводить свой ум в порядок, придаст ему свежесть и сделает его собранным. Медитация – сканирование тела будет показывать вам неосознанные напряжения в теле, отпуская которые вы сможете лучше расслабляться и восстанавливаться. Медитация на звуки научит вас не так остро реагировать на внешние раздражители, а сохранять внутренней покой и стабильность. Медитация на внешний объект улучшит вашу внимательность и сосредоточенность. Медитация на мысли позволит ближе познакомиться со своим умом, а значит вы перестанете быть зависимым от назойливых и повторяющихся мыслей. И наконец медитация на эмоции поможет вам стать более эмоционально грамотным, вы научитесь контролировать свои эмоции, и чувствовать больше радости и энергии от жизни.

Лучше всего медитацию понять на практике.
Приходите!